U ponedjeljak, 13. travnja 2026. u 10 sati, u Čitaonici Kluba umirovljenika održat će se predavanje „Pokret i mozak – tjelesne aktivnosti koje pomažu održavanju pamćenja i koncentracije“. Program će voditi dipl. psih. Irena Brajković i mag. cin. Rea Raušel, stručnjakinje koje će sudionicima približiti važnost kretanja za očuvanje mentalnih funkcija u starijoj životnoj dobi.
Zašto je kretanje ključno za mozak
Redovita tjelesna aktivnost jedan je od najučinkovitijih načina za poticanje rada mozga. Kretanje poboljšava cirkulaciju, čime mozak dobiva više kisika i hranjivih tvari, što izravno doprinosi boljem pamćenju, koncentraciji i mentalnoj jasnoći.
Istraživanja pokazuju da aktivnosti poput:
- brzog hodanja
- trčanja
- vožnje bicikla
- plivanja
mogu značajno poboljšati sposobnost učenja i fokus. Korisne su i vježbe koordinacije i ravnoteže, poput joge ili plesa, koje aktiviraju dodatne dijelove mozga. Čak i kratke svakodnevne šetnje mogu smanjiti stres i poboljšati koncentraciju tijekom dana.
Stručnjaci preporučuju najmanje 30 minuta umjerene tjelesne aktivnosti dnevno kao jednostavan i učinkovit način očuvanja mentalnog zdravlja i kognitivnih sposobnosti.
Program „Zlatne godine“ – edukacija i prevencija
Predavanje se održava u sklopu projekta Zlatne godine, koji je usmjeren na edukaciju i informiranje osoba treće životne dobi o važnosti fizičkog i psihičkog zdravlja te usvajanju zdravih životnih navika.
Aktivnosti u okviru projekta održavaju se prvog ponedjeljka u mjesecu u 10 sati, izuzev tijekom ljetnih mjeseci, u prostoru Čitaonice Kluba umirovljenika.
IZVOR: Gradska knjižnica i čitaonica Pula
AKO VAM SE SVIDIO NAŠ PORTAL – Podržite nas donacijom za kavu 🙂
